Corso Benessere Personale e Performance Sostenibile: Presenza, Consapevolezza, Tempo ed Energia

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Corso Benessere Personale e Performance Sostenibile: perché partecipare?

In un contesto professionale caratterizzato da ritmi accelerati, richieste crescenti e complessità in continua evoluzione, saper preservare il proprio benessere non è più un optional, ma una competenza strategica. Questo corso offre un percorso strutturato e concreto per sviluppare presenza, consapevolezza, gestione del tempo ed energia - quattro leve essenziali per lavorare con maggiore lucidità, equilibrio e sostenibilità.

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Corso Benessere Personale e Performance Sostenibile: a chi si rivolge

• Professionisti e manager che desiderano migliorare il proprio equilibrio personale e lavorativo
• Team leader e figure HR interessate al benessere organizzativo
• Chiunque voglia aumentare presenza, chiarezza, produttività e qualità della propria energia quotidiana

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Dove si svolge il corso?

Il corso si svolge nella sede del Polo Innovativo di Brescia, in Via delle Scuole 1/G 25128 Brescia (BS).

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Perché partecipare

L'obiettivo del corso è quello di accompagnare i partecipanti in un'esplorazione guidata delle proprie abitudini cognitive ed emotive, favorendo la costruzione di strumenti personali utili a migliorare focus, relazioni, produttività e qualità della vita. Ogni modulo alterna contributi teorici e applicazioni pratiche, così da trasformare subito in azioni quotidiane ciò che viene appreso.

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Nello specifico:

• Accompagnare i partecipanti in un'esplorazione guidata delle proprie abitudini cognitive ed emotive.
• Favorire la costruzione di strumenti personali per migliorare focus, relazioni, produttività e qualità della vita.
• Alternare contributi teorici e applicazioni pratiche in ogni modulo.

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Struttura del corso - 4 moduli (16 ore totali)

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1. La Presenza: Fondamento del Benessere

Obiettivi:
• Comprendere il concetto di presenza e la sua relazione con equilibrio, chiarezza mentale e benessere.
• Saper riconoscere automatismi e distrazioni.
• Apprendere tecniche pratiche per radicarsi nel "qui e ora".

Contenuti:
• Cosa significa "essere presenti": contributi da mindfulness, neuroscienze e psicologia applicata.
• Presenza e qualità del lavoro: come migliora attenzione, relazioni e capacità decisionali.
• Pratiche di presenza: respirazione, centratura, micro-pause funzionali.
• Esercitazione guidata: attivazione della presenza nel lavoro quotidiano.

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2. Consapevolezza di sé e Work-Life Balance

Obiettivi:
• Fare chiarezza su bisogni, valori e priorità.
• Riconoscere squilibri tra vita personale e lavoro.
• Individuare strategie per costruire un equilibrio sostenibile.

Contenuti:
• Che cos'è la consapevolezza di sé: componenti emotive, cognitive e corporee.
• Strumenti per "fare ordine dentro di sé": journaling, analisi dei ruoli, mappa degli equilibri.
• Il concetto di Work-Life Integration.
• Boundary management: confini efficaci tra ruolo personale e professionale.
• Laboratorio: definizione del proprio modello personale di equilibrio.

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3. Gestione e Valore del Tempo

Obiettivi:
• Migliorare la capacità di organizzare attività e priorità.
• Comprendere il valore del tempo come risorsa limitata.
• Sviluppare strumenti per aumentare efficacia, chiarezza e produttività.

Contenuti:
• Tempo cronologico vs. tempo percepito.
• La matrice dell'importanza/urgenza.
• Le 4 leve del time management: pianificazione, focus, riduzione dispersioni, delega.
• Tecniche pratiche: batching, metodo delle 3 priorità, gestione delle interruzioni.
• Esercizio pratico: costruzione della propria agenda produttiva.

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4. Energia Produttiva: Come Generarla e Mantenerla

Obiettivi:
• Conoscere le diverse dimensioni dell'energia (fisica, mentale, emotiva).
• Riconoscere fattori che la aumentano o la disperdono.
• Sviluppare un piano personale di energia sostenibile.

Contenuti:
• Il modello delle 4 energie: fisica, emotiva, mentale e motivazionale.
• Ritmi ultradiani, pause attive e micro-rituali energetici.
• Gestione delle energie nelle giornate ad alta intensità.
• Alimentare la motivazione: obiettivi, senso e allineamento personale.
• Costruzione del proprio "Energy Toolkit".

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Corso Benessere Personale e Performance Sostenibile: agevolazioni

Esistono vari strumenti per supportare la tua impresa nella formazione dei dipendenti. Ecco gli strumenti che possono essere utilizzati dalle imprese per agevolare questo corso:

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Formazione continua

Il bando Formazione Continua Lombardia ha l'obiettivo di favorire lo sviluppo del capitale umano all'interno del territorio regionale, rispondendo alle esigenze formative specifiche tutte le tipologie di impresa.

Attraverso questa agevolazione sarà possibile formare le figure professionali di qualsiasi settore, incrementando le skills possedute dall'impresa e la competitività, diminuendo al contempo il turnover personale.

Il bando Formazione Continua permette ad ogni azienda di richiedere fino a 50.000€, assegnando un voucher di massimo 2.000€ ad ogni dipendente, secondo le seguenti specifiche:

• Corsi di formazione di durata min. 40 ore con EQF 6 - 8: fino a € 2.000,00 per lavoratore;
• Corsi di formazione di durata min. 30 ore con EQF 4 - 5: fino a € 1.500,00 per lavoratore;
• Corsi di formazione di durata min. 16 ore con EQF 3: fino a € 800,00 per lavoratore.

Il finanziamento è subordinato alla frequenza del 75% del monte ore complessivo e al termine del corso verrà rilasciato un attestato da parte di Regione Lombardia.

Esiste inoltre la possibilità di accedere al finanziamento anche per i corsi erogati tramite formazione a distanza, fino ad un limite del 100% delle ore di corso previste. Ecco le percentuali di rimborso per i corsi:

• 100 % per liberi professionisti e ditte individuali
• 90 % per micro imprese
• 70% per piccole imprese
• 60% per medie imprese
• 50% per grandi imprese

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Formazione finanziata e Fondi interprofessionali

Con il termine formazione finanziata si intende la formazione erogata ai dipendenti di un’azienda destinando le risorse che un’impresa obbligatoriamente all’INPS ad un fondo interprofessionale, che permette poi il finanziamento di corsi di formazione dei dipendenti.

Anche il Corso ESG può essere finanziato tramite la formazione finanziata. Possiamo aiutarti in tutto il processo di gestione della formazione finanziata della tua azienda, dalla scelta del fondo interprofessionale al supporto attivo in tutte le fasi del finanziamento e nella selezione e attuazione del piano formativo, inclusa la gestione della burocrazia e delle procedure da gestire.

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Fondo Nuove Competenze

Il fondo nuove competenze permette alle imprese di recuperare parte del costo delle ore di lavoro destinate alla frequentazione di percorsi di sviluppo di nuove competenze, per un massimo di 200 ore per dipendente. Il Fondo Nuove Competenze permette di recuperare il 100% dei contributi previdenziali e assistenziali e fino al 60% della retribuzione oraria per le ore dedicate alla formazione.

Se la tua impresa decide di iscrivere al Corso ESG uno o più dei propri manager e dirigenti In Training ti aiuterà ad ottenere il Fondo Nuove Competenze per diminuire i costi della formazione interni all’azienda. Il Fondo Nuove Competenze può essere cumulato con altre forme di agevolazione relative alla formazione dei dipendenti.

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Desideri utilizzare una delle soluzioni per agevolare questo corso di formazione? Contattaci compilando il form e ti risponderemo entro 24 ore!

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